お気に入りの指輪がキツくなり、いよいよヤバイ！なリバウンドアラフォーワーママの私です…。
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ということで、生活習慣を見直します。
うーんうーん、と、機内で考えて作った私の初期目標は、
- 乳製品を無脂肪・低脂肪に変える
- 毎日ストレッチポールに乗る
- 毎日食べた物を記録する
- 毎日、体重・体脂肪を測って記録する
- 出来る限り階段を使う、エレベーター・エスカレーターは使わない
- 週に三回、夕飯はサラダメインにする（私だけ）
- 自宅で食べるご飯はもち麦ご飯にする（家族が白米派なので、最近炊けてない）
- 野菜・大豆系の副菜を増やす
- 平日朝ごはんはご飯にする（今まではトースト）
- おやつは、本当に食べたい時、食べたい物だけにする
です。
いやいや、毎日体重すら測ってなかったのかよ！というね…。私もそう思いますー。涙
あと、筋トレとか運動目標もありません。何故なら、絶対続けられない自信あったので…。号泣
「まずは継続できることを！」ということで、ゆるゆるですが、こんな感じでスタートしました。
そして、既にもう「これ出来ないわ」ってことが見つかっている…。一ヶ月くらいしたら、継続出来てること・出来てないことを並べてみます。
乞うご期待！
